減肥的迷思
減肥不等於減重,所以不應以體重減少為標準,應檢測體脂肪含量,並使用軟尺測量身材變化為依據。
減重不完全等於減肥,減去的有可能是因為身體脫水、或肌肉組織的耗損。
減肥後體重不一定會明顯減輕,若搭配運動,則肌肉將增加、脂肪會減少,由於肌肉比重大於脂肪,所以可能會形成體型改變而體重不變的情況。
減肥不等於減重,所以不應以體重減少為標準,應檢測體脂肪含量,並使用軟尺測量身材變化為依據。
減重不完全等於減肥,減去的有可能是因為身體脫水、或肌肉組織的耗損。
減肥後體重不一定會明顯減輕,若搭配運動,則肌肉將增加、脂肪會減少,由於肌肉比重大於脂肪,所以可能會形成體型改變而體重不變的情況。